白天工作、夜晚睡覺，這是人類長期適應自然界的環境而不知不覺地形成的一種條件反射，剛出生的嬰兒，長久處在媽媽(黑漆漆)的肚子裏，一向無晝夜之分，來到人世後，這種條件反射，仍處於開始要建立的過程中。

媽媽宜自小就好好訓練小寶寶，逐漸建立起此習慣，一開始在夜間除了餵奶，換尿布一、二次之外，不宜多打擾孩子，時間一久，就可逐漸過度到夜間不換尿布，不餵奶，如此良好習慣才能養成，因此白天不宜讓孩子睡太多，不要一哭就抱，臨睡前一餐可餵飽一點，晚一點餵，以延長新生兒飽足感的時間，在睡前不要與孩子玩得太興奮而影響睡眠，也不要養成從小將孩子抱在懷中抖動，拍背或合著奶嘴才肯入睡的習慣，宜放在小床上讓寶寶自行自然入睡，如此父母及寶寶相互習慣、配合，才能養成新生兒良好的睡眠習性，不致於日夜顛倒了 。