「全力支持準媽咪生產」是準爸爸最重要的任務，醫護人員建議準爸爸可以在準媽媽的陣痛剛開始時，利用談話、遊戲或是說笑話，轉移準媽媽的注意力，或者給予鼓勵、幫她按摩一下背部、雙腳或者肩膀，都能幫助減輕疼痛。

透過按摩，能讓準媽媽感到舒服與放鬆，所以醫護人員特別提供學習按摩的技巧，在平常就可以多多練習，等到待產時，準爸爸就為辛苦的準媽媽「服務」一下囉！

1. 脊椎按摩
步驟：準爸爸將兩指張開，順著脊椎兩側下滑，力道與速度要輕柔適當。
2. 脊椎兩側拇趾按摩
步驟：準爸爸以拇指指腹，沿著脊椎兩側，一節一節輕輕按壓。
3. 尾（骨氏）骨按摩
步驟：以手掌貼住尾（骨氏）骨部位，原位輕輕畫圓方式按摩。
4. 大腿內側按摩
步驟：用手在大腿內側畫圓，可避免腿部痙攣，並能放鬆會陰。
5. 腹部按摩
步驟：準媽媽可以自己做這個動作，也可以由準爸爸幫忙，按摩方式由外向內畫，順著腹部輕輕慢慢地做環形按摩。

轉載自媽咪寶貝雜誌