產後一個月+22天 (七週又四天)

• 今天下午五點半在童綜合醫院裝的，自費1530元，是母體樂，也就是銅T。
• 裝的時候非常不舒服，又痠又痛，裝好時也一直有異物感，護士說這是正常的，幾天內就會好，可以請醫生開止痛藥給我備用，我說不用了…沒有痛到要吃止痛藥的地步。
• 順便做了抹片，兩週後報告會寄來。
• 沒有照超音波。
• 到家後為了避免萬一，我鋪了護墊，一小時後洗澡，發現護墊全被血染濕了，我趕緊看說明書，裡面只有提到大量出血要就醫，但我似乎還不到大量的地步，於是打電話給醫院，卻一直忙線中；打電話到說明書上的廠商電話，說是空號..=_=；結果還是上網查最快… Read more

5/2，懷孕滿39週0天

如果我說我有預感就是5/2應該會被當成馬後砲…不過我還是得紀錄一下產前的想法：4月生日我個人是不太喜歡，5/1勞動節感覺會很勞碌的樣子，所以最快5/2不錯XD

在這之前，我大約假性陣痛了一週多，每次到了晚上睡覺時間就開始6~13分鐘一次的收縮，也因為生Jing時非常不痛讓我心慌慌，不知道該不該去急診花急診費買心安(這次生產醫院在童綜合，有產兆得先掛急診)

5/2凌晨相對前一週而言，算是睡的還不錯的一天，起來上廁所的時間由1小時改為1個半小時，肚子也沒有痛到直冒汗。

早上6點半送老公上班出門後，我賴床了一會兒下床上廁所，回到和室房間一蹲下，馬上感覺有一大灘水流在褲子上，有了生妘妘的經驗，我馬上意會是破水了，趕緊跑去廁所看有沒有現紅，結果是沒有，但是有更多的水從陰道流出，我回房裡拿了手機跟夜用衛生棉，邊打電話給老公，又想起忘了拿紙褲，又走回房拿，羊水也因為走動越流越多，同時也感覺到陣痛開始了。
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中央社

一名婦女在國外生產未坐月子，返台後常出現腰酸背痛、下肢水腫等問題。署立台中醫院中醫科主治醫師許淑雯今天表示，一般婦女都知道坐月子很重要，其實從懷孕時期就要開始坐月子，產前要做好體重控制，產後才能恢復得很快，而產後一週不要馬上吃麻油雞，第二週才開始食用。

一名三十七歲的女子五年前在國外生產，由於當時在國外沒有親人可以協助坐月子事宜，婦人只在醫院住了一週後就返家，多年後返台就業，常常出現疲倦、頭暈、久站即腰酸背痛等症狀，每次月經前後就會下肢水腫、腹部脹痛等情形，許淑雯認為，這是沒有坐好月子，才造成目前腎氣虛及肝氣不舒的結果。

許淑雯指出，女人的一生有三個關鍵期，包括月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時等，尤其坐月子更是婦女一生中最重要的階段。

許淑雯強調，坐月子應該從懷孕時就開始，要注意健康的飲食、充分的休息、情緒的協調等三方面，平時注意一些小細節，如不吹冷風或喝飲用生冷的食物、多攝取富含鈣鐵的食物、減少不正確的姿勢、避免過度勞累、心情保持愉快等。

在食補及藥膳方面，許淑雯說，產婦都會飲用生化湯，但生化湯不宜飲用超過一週，第一週也不宜食用油膩的麻油雞，最好從第二週才開始吃麻油雞，而且從產後第一週到第六週都要注意各階段不同的營養需求，可以請專業醫師依個人體質不同，調配適合的中醫藥膳輔以調理身體。

許淑雯強調，坐好月子除了可讓產婦身體更健康，還附加調整體質、預防腰酸、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易回復身材等好處，她提醒，事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事項。

這樣的新聞，敏感一點的對岸人士難保又要妄加揣測了（綠字部分）
坐月子可以喝水啦，尤其是餵母乳的媽咪更要喝～
產後容易口渴；如果你是怕水會積在小腹…那是沒有的事，我照樣喝還不是一樣，子宮收縮快的很咧～兩個多月肚肚就不見囉

聯合新聞網 記者薛荷玉／報導

繼黃金水、能量水，市面上又出現宣稱「以陶瓷共振技術化為人體易吸收小分子」的「坐月子水」。台北市議員陳孋輝最近向知名的坐月子大師莊淑旂外孫女章美如所開設的美如廣和坐月子食品公司訂購「坐月子水」，但收到的產品卻是大陸簡體字包裝，且未明確標示內容添加物的米酒水；議員已要求消保官介入調查。

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中央社／林於國／香港

香港大學醫學院護理學系訪問二十名十八至四十五歲華人產婦，結果顯示，「坐月」未必一定可以幫助她們，相反更可能成為她們最大的壓力來源之一，容易患有憂鬱症。

在香港，剛生完小寶寶的女士要留在家中「坐月」調理身體，食薑醋、飲雞酒、吃羊肉以祛風和補氣，不可洗澡、吹風等。這種港式規矩與台灣頗類似。

據本地統計，近年來香港約有百分之十一至十九點八的產婦患有產後憂鬱，比例較歐美及日本為高，若產婦自覺的壓力愈大，患上產後憂鬱的機會便愈高。

港大醫學院護理學系助理教授梁淑琴接受「蘋果日報」訪問時表示，坐月的婦女因為生活空間受局限、對傳統禁忌及親友的建議無所適從，以及不適應母親的角色而感到困擾。

梁淑琴解釋，現代人的居住環境狹小，加上要適應產後生理變化及照顧初生嬰兒，若親友來訪頻繁，意見多多，會對產後女性做成無形壓力。

另外，男女雙方家長容易就照顧孫兒的方法出現衝突，如吃補品、應用布片或紙尿褲等瑣事，均可成為導火線。

她建議產婦可與婆婆及家人一起參與育嬰講座，學習照顧嬰兒，為孕婦選擇熟悉及舒適的環境「坐月」，妥善安排親友探訪時間。

很多媽媽很好奇我怎麼瘦的
說來真慚愧，如果您是想看到真正的偏方或是很累人的方法的，可以跳過去不用看了，因為我也跟部分媽媽一樣，是屬於很懶的那種…怕你看了會失望..^^|||

首先必須先了解一下生產後的體重，有些是一定會扣掉的：
例如咩咩是2780g +臍帶大約3kg左右

再根據meg的懷孕日記得知：
胎盤600g
羊水1000g

得到產後第一刻大約會減少4.5KG的定律(?)

然後有一些注意事項：
坐月子期間
不能減肥（恢復身體重要，這時減肥也會影響泌乳量）
不能穿腰夾跟束褲（惡露會弄髒；以綁束腹帶的方式幫助子宮收縮與定位）

餵母乳
不能刻意減肥（像吃減肥藥）
盡量不要穿那種全身到胸部到腋下的塑身衣，漲奶會很痛，而且奶會漏出來；也有可能會壓迫到乳腺（未證實）
就算坐月子也要喝水，不攝取足夠的水分會影響乳量，個人認為喝水倒跟小腹沒太大關聯

減肥黃金時刻：
產後三個月內瘦最快
產後六個月內要持續恢復理想身材
產後六個月的體重，就是你以後的體重了，再來要減肥很辛苦

建議運動：（自然產為主，剖腹產請依身體狀況）
仰臥起坐（產後2～3週可開始）
抬腿運動（會陰傷口能忍受的程度）
手臂旋轉運動（如果漲奶沒漲到手舉不起來的話）
多餵母乳（每天可消耗500~700卡熱量）

因為我很懶，所以可以說是完全仰賴餵母乳瘦身，束腹帶大概也斷斷續續用了十天左右而已^^|||…一直到一個半月左右我才去買束褲跟腰夾來穿，我買的是華歌爾莎露(Salute)，腰夾1200左右，束褲1500，很緊，褲管到大腿，肚子也大概五天就不見，據說比一般束褲耐久兩倍，穿到第二胎第三胎都沒問題～
缺點是門市小姐很纏…會一直叫你多帶幾件= =a

大概穿到兩個月又五天，目前我因為怕真的又有了，會壓迫到子宮所以沒穿（有點小腹又跑出來，不知道是真的又有了還是..@_@|||）

穿腰夾跟束褲必須在起床上完廁所後穿，晚上大約八點最晚十點脫下，因為晚上是血液循環最好的時候，也是新陳代謝開始工作的時候
一天穿8～12小時是最好的
穿多久呢？穿到瘦下來為止，如果還沒瘦下來又覺得穿起來鬆鬆的話就代表你可以去買小一號的SIZE回來穿了^^

盡量不要便秘…便秘是造成小腹的兇手之一
人一天的便便有一公斤左右:p

另外還沒生的媽咪也不用擔心喔
因為等寶寶出生，你會被他"折磨"到瘦了好幾公斤^(+++)^

「媽媽手」即醫學上的伸拇短肌及外展拇長肌腱鞘炎。這兩條肌腱由腕部延伸至大拇指外側，它們分別執行大拇指伸展及外展的動作。一般女性腕部外側關節的活動度比男性大，使得位於此處的兩條肌腱及腱鞘容易因反覆性的抓、握、擰、捏及打電腦等動作，受到刺激而發炎。它的發生率以女性居多，且多為家庭主婦，其中更不乏初為人母者及初為「阿媽」者，「媽媽手」之名即因此得來。

患者在腕部外側會有疼痛和腫脹。另外，最困擾的是當他們在做抓、握、擰、捏等動作時，會引發或加劇腕部的疼痛，甚或使不上勁，影響他們照顧嬰幼兒、操持家事或工作的執行。為了減輕症狀，避免引發該處疼痛的動作是很重要的。但是在實際生活上或工作上，似乎不可能做到，所以穿戴副木變成一項很重要的治療方法。

副木的作用在於減少大拇指及腕部的動作。雖然戴著它做起事來不太方便，但可避免發炎的肌腱、腱鞘一再受到刺激。在物理治療方面，常用的是超音波、鐳射治療或其他熱療。藥物方面，除了口服非類固醇藥物之外，尚有局部類固醇注射治療。病情不太嚴重者，可經由上述療法治癒的高達九成，只有極少數患者需接受手術。

有些孕婦在懷孕最後三個月內即發生症狀，據稱可能和女性荷爾蒙的改變有關係。生產後，照顧嬰兒的事務接踵而來使得症狀加劇。不少病例原來僅有一手發炎，因家務操勞而波及另一隻手。

其實，在症狀出現的早期，就應該小心避免過度反覆使用疼痛的手，並且可以在做事之後儘快冰敷八至十分鐘，預防發炎加劇。（如此做不會與上述的熱療衝突。）照顧孩子、操持家事和執行工作的方法宜作適當的調整。譬如：減少每天把孩子抱在懷裡的次數及時數，或輪流更換抱孩子的方式。

替嬰幼兒換尿布時，宜避免使用一手抓握孩子的兩腳、提起雙腿和臀部的傳統做法。可試著改為讓嬰兒側躺，尿布平舖床上，緊鄰臀部，再讓他平躺下來，使臀部落在尿布上。嬰兒的衣物不必用手搓洗、擰乾，可改用洗衣機柔洗、自動脫水。做家事時避免用一隻手提重物。

燒水時，避免將水壺盛滿才提到爐子上煮，可用小容器分次裝水倒入壺中。買帶骨的肉時，可請肉販幫忙切好才帶回家，就不需自己費力的剁了。上班打字、打電腦時，暫時把速度放慢，同時減少打字、打電腦的時數。若能舉一反三，在日熱常生活及工作上的許多細節做適度的調整、改善，就可以減輕「媽媽手」帶來的痛楚與不便了。

本文作者【復健科主治醫師 黃翠莉】
本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供

真的記性不好，剛剛還熊熊給他忘記我到底是要寫什麼網誌…
還好想了兩分鐘就想起來了…

喔耶！
我剛剛量體重，已經降到50KG了～產後69天，62→50，平均一個月-6kg..
我現在跟我老公一樣重啦，哈哈哈～

由於害怕若真的有懷孕穿束褲會壓迫到子宮
所以我的腰夾與束褲已經有四五天沒穿了

明天要帶咩咩去打卡介苗
歆媽要來看我們

還有我婆婆今天來了..講了一些我老公他乾妹的事情
快把我笑死，這件事我先在這邊記下來，以免晚點我又忘記要寫啥..
關於她的事，晚點寫^(+++)^

晚我一個禮拜生的媽媽，MC已經來了..
這麼一來，我又中奬的機率是不是又提高了…@_@a
買樂透也沒這麼好運過

其實心情是很複雜的
很高興，因為我很喜歡懷孕的感覺
儘管吐的七葷八素，腿抽筋到想撞牆，肚子癢到想把皮扯掉..
還有陣痛那無以形容的… …

又很害怕
上一胎已經是拼了命的渡過早產危機
生產還被叮嚀生太快，下胎要小心
醫學說產後最好至少在1年後再生第二胎，身體恢復的比較完全
…很怕萬一真的有了，這胎會渡不過早產期

老公說我上一胎也沒這麼快孕吐
我算了算
其實差不多時間
去年5/31因為吐的很難受，所以拿了止吐藥吃
6/14時八週
所以我大約在五週左右就開始吐了
如果真有的話，現在應該是五週多

又有媽媽告訴我，因為產後赫爾蒙還沒調節回來，身體不能適應，所以產後一年內有噁心感是正常的

王大夫還沒回答我提出的疑問..

到底是有還是沒有呢..-___-|||

看到meg昨天發的那篇網誌，我也有感..
有小孩後，夫妻間的感情變淡了
疲於小孩的哭鬧
疲於母奶寶寶整日掛在身上
疲於產後身體未恢復
還有每當親密時刻，總會不由自主想到生產過程
這還算好的了，最慘的莫過於孩子醒來
但我不會為了這種事情把孩子給婆婆帶
拿日後小孩與自己的親情作賭注是沒必要的
今天洗澡想著想著，忽然領悟到，或許我父母親從小讓我給奶奶帶大，正是這個原因也說不定
這麼想，我就明白為什麼母親會跟我如此疏遠的原因
她不能釋懷，如今我已無所謂，但我不能重蹈她的覆轍

最近跟一位預產期在三月底的媽媽談起網拍
說好等她作完月子我們要一起合作
女人，還是得多少靠自己
我也能理解為什麼公證那天，表姊們悄聲的勸我，把孩子給婆婆帶，自己去工作賺錢，存些錢，要是有個萬一也不用看男人臉色
我沒辦法捨棄能與孩子在一起的每一分鐘
所以當時我笑笑的回絕..
她們也了解我很怕我跟我的孩子，就像我跟我媽的關係那樣
或許，在小孩上學去後，我可以選擇出去工作，然後趕在下課前下班接她回家

哎，好像一下子老了十歲！