我剛剛發瘋的把XP改裝成MAC..
雖然才改了一半就累了
但是好有成就感哦～v(￣︶￣)y
可是也很不習慣…￣▽￣||

「媽媽手」即醫學上的伸拇短肌及外展拇長肌腱鞘炎。這兩條肌腱由腕部延伸至大拇指外側，它們分別執行大拇指伸展及外展的動作。一般女性腕部外側關節的活動度比男性大，使得位於此處的兩條肌腱及腱鞘容易因反覆性的抓、握、擰、捏及打電腦等動作，受到刺激而發炎。它的發生率以女性居多，且多為家庭主婦，其中更不乏初為人母者及初為「阿媽」者，「媽媽手」之名即因此得來。

患者在腕部外側會有疼痛和腫脹。另外，最困擾的是當他們在做抓、握、擰、捏等動作時，會引發或加劇腕部的疼痛，甚或使不上勁，影響他們照顧嬰幼兒、操持家事或工作的執行。為了減輕症狀，避免引發該處疼痛的動作是很重要的。但是在實際生活上或工作上，似乎不可能做到，所以穿戴副木變成一項很重要的治療方法。

副木的作用在於減少大拇指及腕部的動作。雖然戴著它做起事來不太方便，但可避免發炎的肌腱、腱鞘一再受到刺激。在物理治療方面，常用的是超音波、鐳射治療或其他熱療。藥物方面，除了口服非類固醇藥物之外，尚有局部類固醇注射治療。病情不太嚴重者，可經由上述療法治癒的高達九成，只有極少數患者需接受手術。

有些孕婦在懷孕最後三個月內即發生症狀，據稱可能和女性荷爾蒙的改變有關係。生產後，照顧嬰兒的事務接踵而來使得症狀加劇。不少病例原來僅有一手發炎，因家務操勞而波及另一隻手。

其實，在症狀出現的早期，就應該小心避免過度反覆使用疼痛的手，並且可以在做事之後儘快冰敷八至十分鐘，預防發炎加劇。（如此做不會與上述的熱療衝突。）照顧孩子、操持家事和執行工作的方法宜作適當的調整。譬如：減少每天把孩子抱在懷裡的次數及時數，或輪流更換抱孩子的方式。

替嬰幼兒換尿布時，宜避免使用一手抓握孩子的兩腳、提起雙腿和臀部的傳統做法。可試著改為讓嬰兒側躺，尿布平舖床上，緊鄰臀部，再讓他平躺下來，使臀部落在尿布上。嬰兒的衣物不必用手搓洗、擰乾，可改用洗衣機柔洗、自動脫水。做家事時避免用一隻手提重物。

燒水時，避免將水壺盛滿才提到爐子上煮，可用小容器分次裝水倒入壺中。買帶骨的肉時，可請肉販幫忙切好才帶回家，就不需自己費力的剁了。上班打字、打電腦時，暫時把速度放慢，同時減少打字、打電腦的時數。若能舉一反三，在日熱常生活及工作上的許多細節做適度的調整、改善，就可以減輕「媽媽手」帶來的痛楚與不便了。

本文作者【復健科主治醫師 黃翠莉】
本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供

新年快樂唷！
最近不是很忙沒上來，而是我們家電腦昏迷啦
好像是主機板的問題唄…
等年後送修回來才能繼續寫咩咩的網誌囉O_Q
還是有人有便宜的管道可以買一台新主機^(+++)^?
祝大家紅包多多

還有～已經生BABY的媽咪有辦法偷偷上來要來報喜一下哦
我終於出關勒～哈哈哈:D

懷孕後失眠也不是一天兩天的事了
平均每三天會失眠一次
症狀輕的時候一個小時就睡著
症狀重的時候得爬起來玩電腦玩到累才能睡

今天又失眠
前兩天還睡的好好的 還懷疑是不是身體在為產期作準備
結果今天睡個兩小時 居然睡不著了
又是被肚皮癢害的
還有更大的原因是我緊張會不會有產兆..一宮縮就在那邊注意頻率
現在半夜至少還會爬起來上一兩次廁所
吼 好冷ㄟ
看著一旁呼呼大睡的老公
真有一股衝動給他打下去….我實在沒辦法克制那種衝動 然後我就搔他癢…o(‵▽′)ψ

我有看逆向連結的習慣
剛剛看到一個把我的skin改的很ooxx的…
要改沒通知一聲就算了
還改的爆醜
下次不拿出來給人下載了 真是越看越傷心#(┬＿┬)泣!

本來以為醫生看診的速度都差不多，掛號掛到60號，按照之前去的那個醫生速度來看的話應該九點去差不多…所以就很悠閒的去看了一下房子、吃了鍋貼才過去..沒想到他們快收攤了*_*|||

到諮詢室做了例行產檢..這次沒有測宮縮了~幸好沒有尿糖跟尿蛋白~
護士拿給我幾張文件..待產須知、母乳手冊、母嬰同室介紹之類的～真是越來越有接近產期的感覺了..+_+

這個醫生照超音波的動作很俐落～怎麼說哩?
首先他照肚子下方看到寶寶頭，他說
『哦～頭在下面～胎位是正的喔～很好！』然後量了頭圍、介紹我們看寶寶鼻子、眼睛、嘴唇
然後又非常迅速的量了肚圍
『嗯～發育很正常～1744公克哦～週數也都是正常的』
然後照到屁股了..醫生說是妹妹，我問他真的嗎?他之前都不給看耶
醫生笑的很燦爛 <- 真的只能用燦爛來形容= =;
他又很仔細的照了照..『嘿啊～是女生捏！女生沒錯啦～』
我說之前五個醫生都看不出來說
他又笑的更燦爛了..bb
『你們看，這是屁股，這兩條腿中間沒有東西、如果是男生的話會有袋袋..所以是女生，我跟妳保證～』
哇哇哇～還附保證的勒～:p
『我送你們一張3D的好了，照起來比較清楚～反正你們是最後一個嘛～』
真的假的o_O!?..以前雖有所聞醫生送3D..可是我從來沒想到會輪到我ㄟ>_<
『這個平常照一次要2500的喔～今天送給你們～如果寶寶還維持剛剛那個姿勢的話照出來臉會很清楚』
可惜的是寶寶臉被胎盤遮住了一半QQ~快結束的時候他還把手舉起來張開五指跟我們say hello..
嘿～賺到了賺到了～賺到2500耶XD

這次拿了四張超音波照+一張3D…這家醫院醫生在比大方的嗎..@_@
不過這個醫生比上次那個好太多了～護士態度也差很多～平平是同意家醫院的醫生護士…那ㄟ差價多.. ˊ口ˋ

我老公說出門前我跟寶寶說如果他是男生的話出來就閹掉～大概嚇到寶寶了，所以乖乖給醫生伯伯看..
拿到B肝跟梅毒報告了，一切正常:D

[#M_ 觀看寶寶超音波照片↓ | 觀看寶寶超音波照片 |

腳腳ㄟ～
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看不出來..不知道是屁屁還是頭
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鼻子
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圈出來給你看~:p
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好像是肚肚..QQ|||
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醫生伯伯送的3D照..側臉哦~
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看出來了嗎^(+++)^
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_M#]

我的體重：+1.6kg (57→58.6)
寶寶體重：+344g（1400→1744）

p.s. 我出門去產檢也才五六個小時不在電腦前..怎麼來blog的人次狂飆到兩百多了@o@;
來也籤個名讓我知道你來過了咩:p
歡迎有blog的媽咪交換連結哦（網站也OK）~

今天回老家去了
麻煩我老公他學長開車載我們回草屯
路上他學長問我，快生了會不會緊張
我說當然會啊，他說他看我老公一點都不緊張的樣子
我老公搭腔說順其自然就好
廢話，痛的是我又不是他，他緊張個P..

好久沒回草屯，路上景色變了好多，幸好後來還是平安找到路了
一進門就發現我姑姑也在～
聊了一個多小時的天..我姑姑說我可以回草屯坐月子，我爺爺的一個女性朋友可以弄東西給我吃，只要我給她點買菜錢…而且也能幫寶寶洗澡
還說不要小看坐月子，因為生產的時候把骨盆腔全部打開了，所以坐月子要躺在床上讓骨盆腔慢慢合起來，如果我又一直走路作家事、蹲著的話以後骨盆會變很大（就是屁股變大啦）
姑姑說她以生那麼多小孩的經驗告訴我（她生了七個小孩），絕對不能小看坐月子
我知道回草屯坐月子很方便而且也很舒服、不用擔心寶寶沒人顧～也能省下月子餐三萬塊的花費，唯一最大的不便是不能上網..我跟我老公說去弄台筆記型電腦好了..問題是去哪裡弄..= =;

然後我們跑去吃日本料理，五個人加一加花了三千左右..服務很好～東西也還算不錯啦~我那天兵老公居然點兒童餐…因為那是裡面所有餐點最便宜的，聽說他是不好意思讓我姑姑破費，而且吃飯錢是我爺爺拿給她的…（姑姑說自己人幹嘛客氣:p）

本來想去看看鋼琴老師的，可惜沒時間去…
如果坐月子回草屯的話或許有機會能看到吧