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產後

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距離安裝避孕器 (2009/6/24)至今,已經經過了1年又10個月,避孕器的避孕效果非常良好,但是卻帶給我非常多困擾的問題,例如:

經期延長(有比較誇張到12天的)、經血過多(第二天到第四天必須使用Ultra號棉條外加夜用衛生棉,才能勉強抵擋的住兩小時,若單獨使用其中一項,只能撐一小時就全被血沾濕了)、子宮頸反覆發炎(加上我本來就容易發炎,每年抹片結果都是發炎)、泌尿系統經常感染(每個月一到三次不等)、貧血經常下腹部疼痛(我不清楚這是否為避孕器造成,但的確是在裝完避孕器後才有的現象)

看過很多醫生,都建議我拿掉避孕器,一般這些適應症狀應在半年左右就消失,但我已經放了這麼久,身體還是一直排斥它,且子宮頸反覆發炎是子宮頸癌的高危險群。

產後一個月+22天 (七週又四天)

  • 今天下午五點半在童綜合醫院裝的,自費1530元,是母體樂,也就是銅T。
  • 裝的時候非常不舒服,又痠又痛,裝好時也一直有異物感,護士說這是正常的,幾天內就會好,可以請醫生開止痛藥給我備用,我說不用了…沒有痛到要吃止痛藥的地步。
  • 順便做了抹片,兩週後報告會寄來。
  • 沒有照超音波。
  • 到家後為了避免萬一,我鋪了護墊,一小時後洗澡,發現護墊全被血染濕了,我趕緊看說明書,裡面只有提到大量出血要就醫,但我似乎還不到大量的地步,於是打電話給醫院,卻一直忙線中;打電話到說明書上的廠商電話,說是空號..=_=;結果還是上網查最快…

5/2,懷孕滿39週0天

如果我說我有預感就是5/2應該會被當成馬後砲…不過我還是得紀錄一下產前的想法:4月生日我個人是不太喜歡,5/1勞動節感覺會很勞碌的樣子,所以最快5/2不錯XD

在這之前,我大約假性陣痛了一週多,每次到了晚上睡覺時間就開始6~13分鐘一次的收縮,也因為生Jing時非常不痛讓我心慌慌,不知道該不該去急診花急診費買心安(這次生產醫院在童綜合,有產兆得先掛急診)

5/2凌晨相對前一週而言,算是睡的還不錯的一天,起來上廁所的時間由1小時改為1個半小時,肚子也沒有痛到直冒汗。

早上6點半送老公上班出門後,我賴床了一會兒下床上廁所,回到和室房間一蹲下,馬上感覺有一大灘水流在褲子上,有了生妘妘的經驗,我馬上意會是破水了,趕緊跑去廁所看有沒有現紅,結果是沒有,但是有更多的水從陰道流出,我回房裡拿了手機跟夜用衛生棉,邊打電話給老公,又想起忘了拿紙褲,又走回房拿,羊水也因為走動越流越多,同時也感覺到陣痛開始了。

很多媽媽很好奇我怎麼瘦的
說來真慚愧,如果您是想看到真正的偏方或是很累人的方法的,可以跳過去不用看了,因為我也跟部分媽媽一樣,是屬於很懶的那種…怕你看了會失望..^^|||

首先必須先了解一下生產後的體重,有些是一定會扣掉的:
例如咩咩是2780g +臍帶大約3kg左右

再根據meg的懷孕日記得知:
胎盤600g
羊水1000g

得到產後第一刻大約會減少4.5KG的定律(?)

然後有一些注意事項:
坐月子期間
不能減肥(恢復身體重要,這時減肥也會影響泌乳量)
不能穿腰夾跟束褲(惡露會弄髒;以綁束腹帶的方式幫助子宮收縮與定位)

餵母乳
不能刻意減肥(像吃減肥藥)
盡量不要穿那種全身到胸部到腋下的塑身衣,漲奶會很痛,而且奶會漏出來;也有可能會壓迫到乳腺(未證實)
就算坐月子也要喝水,不攝取足夠的水分會影響乳量,個人認為喝水倒跟小腹沒太大關聯

減肥黃金時刻:
產後三個月內瘦最快
產後六個月內要持續恢復理想身材
產後六個月的體重,就是你以後的體重了,再來要減肥很辛苦

建議運動:(自然產為主,剖腹產請依身體狀況)
仰臥起坐(產後2~3週可開始)
抬腿運動(會陰傷口能忍受的程度)
手臂旋轉運動(如果漲奶沒漲到手舉不起來的話)
多餵母乳(每天可消耗500~700卡熱量)

因為我很懶,所以可以說是完全仰賴餵母乳瘦身,束腹帶大概也斷斷續續用了十天左右而已^^|||…一直到一個半月左右我才去買束褲跟腰夾來穿,我買的是華歌爾莎露(Salute),腰夾1200左右,束褲1500,很緊,褲管到大腿,肚子也大概五天就不見,據說比一般束褲耐久兩倍,穿到第二胎第三胎都沒問題~
缺點是門市小姐很纏…會一直叫你多帶幾件= =a

大概穿到兩個月又五天,目前我因為怕真的又有了,會壓迫到子宮所以沒穿(有點小腹又跑出來,不知道是真的又有了還是..@_@|||)

穿腰夾跟束褲必須在起床上完廁所後穿,晚上大約八點最晚十點脫下,因為晚上是血液循環最好的時候,也是新陳代謝開始工作的時候
一天穿8~12小時是最好的
穿多久呢?穿到瘦下來為止,如果還沒瘦下來又覺得穿起來鬆鬆的話就代表你可以去買小一號的SIZE回來穿了^^

盡量不要便秘…便秘是造成小腹的兇手之一
人一天的便便有一公斤左右:p

另外還沒生的媽咪也不用擔心喔
因為等寶寶出生,你會被他”折磨”到瘦了好幾公斤^(+++)^

真的記性不好,剛剛還熊熊給他忘記我到底是要寫什麼網誌…
還好想了兩分鐘就想起來了…

喔耶!
我剛剛量體重,已經降到50KG了~產後69天,62→50,平均一個月-6kg..
我現在跟我老公一樣重啦,哈哈哈~

由於害怕若真的有懷孕穿束褲會壓迫到子宮
所以我的腰夾與束褲已經有四五天沒穿了

明天要帶咩咩去打卡介苗
歆媽要來看我們

還有我婆婆今天來了..講了一些我老公他乾妹的事情
快把我笑死,這件事我先在這邊記下來,以免晚點我又忘記要寫啥..
關於她的事,晚點寫^(+++)^

咩咩好不容易感冒好了,天氣居然一直持續冷死人..
想帶她出去打預防針&作健康檢查都不敢…
一個月的健康檢查已經來不及作了>_<
預防針也越積越多了啦…連B肝第二劑都還沒打…

今天是三八婦幼節
以前總覺得這個節日跟我一點關係都沒有
現在卻..嗯..心有戚戚焉?(這句話不是這樣用的吧= =|||)
看新聞看到新竹的某公司產後有十個月育嬰假(半薪),公司內還有能照顧0~6歲小朋友的褓母,還能在公司內用視訊即時看到托兒所內的寶寶,看了真是好心動…^__^

還有還有,或許我們的下一代,孩子就可以不用灌夫姓,能讓夫妻決定孩子的姓要跟馬麻還是把拔

真是超高興的啦^(+++)^

下午去醫院檢查惡露的問題
醫生說餵母奶的話,到第一次月經來之前會斷斷續續的有一些惡露都是正常的,因為懷孕後子宮內膜增厚,所以還是會有一些內膜剝落,只要血不是忽然大量的就沒關係…巴拉巴拉..
醫生講了很多 ,但是產後記性嚴重變差的我根本記不起來,還拿了子宮的模型講解給我聽…大概是我拼命問吧,所以照完超音波確認之後,他跟我說恢復的很好沒有問題,要我不要擔心。
抹片等第一次月經來了乾淨後再去做就可以了,還說要開始避孕了
雖然在我心裡有個小小的聲音跟我說早生早解脫…

回程順便去買了束褲,差點被店員的三寸不濫之舌唬住
要我買三件束褲(1500/件)+兩件腰夾(1280/件)…哇靠 瘋了才買
最後我只拿了一件束褲跟一件腰夾,在那邊試穿過的感覺還不錯,很緊。據說那一件可以抵上2.5件,很耐穿。
不過沒瘦下來前我是不敢推薦的…

穿上去之後我的腰又跑回來啦 哈哈哈哈哈
雖然走起路來感覺跟機器人沒兩樣

很多人寫懷孕的事,也很多人寫帶小孩的事,不過卻忽略了中間的那一部份,也就是生產完到完全恢復這段空窗期
這段期間對產婦來說是很難熬的,如果你是準媽媽,請有心理準備
如果你是準爸爸,請聰明點明白你該給你的老婆怎樣的協助
以下是我的情況,僅供參考,每個人生產的狀況都不會完全相同的

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生產方式:自然產(第一胎)
懷孕週數:37w+5d
懷孕評估胎兒體重:37w+3d評估2786g
寶寶實際體重:2780g
產兆順序:分泌物變多+3天後落紅+12小時後破水+3小時後感覺到陣痛
進產房陣痛密度:1分鐘收縮1次
進產房~第二產程(胎兒挽出):5分鐘不到…= =|||
入院~出產房:7小時
傷口狀況:陰道上下方一級近二級撕裂傷(上方未打麻醉針縫線)
產後第一次下床上廁所:2小時後
產後第一次餵母乳:7小時

惡露完全乾淨:產後35天左右(中間有乾淨後卻又出現紅惡露情況)
傷口完全無痛感:產後31天左右
性生活恢復:產後28天..超痛(沒繼續),產後31天..很痛,產後38天..還能忍受的痛,產後4x天..除了有點卡卡的感覺外其他還好
月經恢復:尚未(母乳哺餵)
產後身體最疲勞:產後~產後20天(無時無刻都想睡)
產後心情最差:產前2個月~產後40天(一點小事情都能抓狂)
產後食慾狀況:比懷孕時至少少了三分之二以上,半個便當都吃不完,至今(產後45天)依然如此

產後體重:月子作完才量體重,減少6KG(61-55),標準體重見仁見智所以不寫..懷孕3個月時體重48KG,自己的理想控制在45KG
產後肚皮:看的出來每天都在縮小,尤其醫院時最明顯。目前仍有兩層在肚子上,看起來像稍大一點的小腹,黑黑的,肚臍下方黑線還蠻明顯,肚臍生完就凹下去了
產後妊娠紋:還是紅色的…顏色淡了一點_M#]

..本篇依身體狀況隨時更新

今天天氣回暖一些,我受不了12天沒洗澡,趕緊趁出門前洗一洗
很久沒洗澡的下場是…我洗超久的啦~好像一個多小時哦…因為我總覺得身上有很多污垢,頭髮怎麼洗都黏黏的…所以拼命洗
比較痛苦的還是不敢直接用手去洗私處…怕碰到縫線,之前便便擦屁股不小心碰到線頭就痛的要死…
不過傷口下面的縫線拆掉後真的舒服多了︿( ̄︶ ̄)︿

自從上次被醫生抓包沒按摩子宮後,我老公這幾天睡覺前都會幫我按
也乖乖的吃子宮收縮藥…
今天回診終於血塊剩一點點了~傷口也恢復的很好,醫生說接近100分唷!會陰上方傷口還會痛的原因是線在那邊… 醫生說那是肉線,讓它自己慢慢吸收掉就好,要不然拆那邊的線可是很痛的,還說縫的很漂亮哦~(羞)
還說我現在解禁了,什麼東西都可以吃啦~嘿嘿嘿~
…可是我在餵母奶ㄟ…還是很多東西不能吃…#(┬_┬)泣!
我也問了漲奶漲到腋下痛的要命,連手都舉不起來。醫生說腋下也是乳房組織,所以也會跟著漲,那個沒關係~還有媽媽是漲到手舉在半空中放不下來,因為漲太大了…

產後六至八週要回去作抹片檢查…不知道會不會痛…@_@
自從懷孕後,總覺得越來越沒隱私了,每次去婦產科不是掀裙子、翻衣服、就是脫褲子的….坐了三次內診椅還是很討厭看到它<(‵^′)>

只是當超音波照著空蕩蕩的子宮時,總會有些許失落感
希望兩、三年後子宮裡能再住進小小人(痛過一次就不怕囉^o^)